Методы лечения депрессии у женщин. Какие симптомы депрессии у женщин Глубокая депрессия у женщин симптомы

Если бы депрессия вызывалась биологическими причинами, то можно было бы говорить о том, что существует какая-то особая женская депрессия. На практике же чем более наблюдается чего-то уникального, чисто женского, связанного именно с конституцией женского организма, тем менее остаётся почвы для того, чтобы думать именно про депрессию как психическое отклонение. Настоящая депрессия - она эндогенная и клиническая. А всё остальное - это сущие пустяки:

• грусть;
• тоска;
• уныние;
• апатия;
• фрустрация…

…называть можно, как угодно. Чтобы не путаться в терминах, можно говорить про лёгкую и среднюю форму депрессии, но только не нужно на этой почве делать чего-то искусственно. Каждому, кто по каким-то причинам решил, что у него депрессия, стоит представить себе очень несчастного пациента соответствующей случаю клиники. У него такой ужасный вид, ему так плохо, что даже с психотерапевтом он временно общаться не в состоянии. Ну ничего… Не будем ему надоедать. Доктора дадут препараты, а мы будем надеяться на то, что потом нашему пациенту станет легче.

Подмечено, что женская депрессия встречается гораздо чаще, чем мужская

У всех по-разному… Разница связана с индивидуальными особенностями психики человека, но только не с его полом.

Тема этой статьи не «депрессия у женщин», но мифология с которой она связана. Как она возникла? Многие женщины склонны к доверчивости и обособлению себя в отдельный вид людей, гиперболизации половых отличий и того, что за ними стоит. Они активно выделяют свои переживания, негативные состояния в период ПМС и самого менструального цикла, общие особенности организма и превращают это в культ трудностей. Он подчёркивается тем, что женщинам приходится ещё и рожать, что связано с муками. Вполне возможно, что такое отношение к женскому полу вполне оправдано с житейской точки зрения. Не понятно, почему это превращается ещё и в теории популярной психологии, множится так называемыми женскими сайтами и прочими рычагами воздействия на сознание. Свои особенности у женщин конечно же есть, спорить с этим невозможно. Но только не нужно утверждать, что они в принципе могут вести к каким-то исключительным, чисто женским психическим нарушениям. У нас же доходит до того, что даже выделяется какая-то особая «гормональная депрессия» у женщин. Напомним, что гормоны бывают ещё и у мужчин.

Существуют достаточно хорошо изученные психосоматические и различные реактивные виды депрессий. Ими страдают и мужчины и женщины… Разница существует лишь в рамках физиологических различий мужского и женского организма. Однако её наличие почему-то никого не заставляет говорить про женскую зубную боль или женскую язвенную болезнь желудка. Это всё общее, присущее всем людям. Так что забудьте про эту гендерную исключительность. Депрессия - она и в Африке депрессия. Симптомы у женщин такие же, как и у мужчин.

Не стоит всегда быть слишком большими учёными. Перечислим что-то чисто женское, что к мужчинам отношение иметь не может. И посмотрим, с какими нарушениями и отклонениями это может быть связано. А то вдруг наше заявление о равных правах на депрессию слишком смелое и на самом деле могут существовать какие-то особые признаки депрессии у женщин и лечение ориентированное только на прекрасный пол.

Роды

Мы ничего не говорим про секс и половое созревание. Но вот рожать мужчины не могут. Говорят, что первого ждёт огромный приз, который отставил некий миллионер в качестве завещания первопроходцу. Пока же этого не случилось.

Постнатальная депрессия на самом деле выделена в отдельную группу, но только по той причине, что это состояние, которое возникает у женщин после родов и по ряду симптомов не отличается от депрессии.

Женская депрессия нередко встречается при беременности и родах

Почему это состояние возникает у 13% рожениц науке в точности не известно. У кого-то проходит само, а у кого-то возникает биполярное расстройство, которое ошибочно относят к большой депрессии. Наиболее вероятная версия рассматривает постнатальную депрессию в качестве защитной реакции психики на огромный стресс. Она чаще всего проходит сама и больше не появляется, а значит и нарушением не является. Нечто, что назвали депрессией за неимением лучшего термина. Проблему создаёт только риск возникновения биполярного расстройства. Вопрос же о том, как лечить депрессию у женщин после родов чаще всего даже не возникает. Любовью мужа, теплом душевным и вниманием.

Мужское насилие

Изнасилование женщин является серьёзной проблемой, но в плане психиатрии не женской. В таком случае может возникнуть реактивная андрофобия. Да и почвы для дискомфорта искать не приходится. Только не нужно думать, что изнасилование мужчины вызовет в нём что-то другое. Это юридическая, социальная и медицинская проблема. Но протекающие в сознании и бессознательном процессы и представителей разных полов - одинаковое.

Насилие в семьях

Как бы это странно для кого-то не звучало, но это тоже проблема, которая не имеет деления по половым признакам. У насилия есть три вида действующих лиц:

• агрессор;
• жертва;
• свидетели .

Мужчины и женщины могут выступать в равной степени во всех трёх. Классическая формула «муж пьёт и бьёт» держится более на мифологии. Жена тоже может пить, бить и совершать целый ряд других негативных поступков. Однако женщины так устроены, такие традиции в социуме, так сложилось исторически, что им проще пожаловаться. Отсюда и возникает миф о чисто женских проблемах. Семейные причины депрессии у женщин существуют, но ничем не отличаются от всяких других. В итоге получится просто реактивная депрессия, а не относящаяся к определённому полу.

Насилие со стороны мужчины в семье может вызвать затяжную депрессию

Несколькими годами ранее…

До того, как парень и девушка стали мужем и женой они были женихом и невестой. Любовные отношения самые сложные на свете. Любовь бывает коварной и неразделённой. И тут тоже нас преследует тот же самый миф о том, что более незащищёнными являются представительницы слабого пола, а это мол чревато даже попытками суицида. Хорошо это или плохо, но возрастные группы имеют свою психологическую проблематику, только симптомы депрессии у девушек тоже ничем не отличаются от встречающихся у юношей. Даже перестройка организма в связи с половым взрослением и то даёт почти одинаковую картину. Юноши и девушки в равной степени могут быть вспыльчивыми, раздражительными или замкнутыми.

Зрелый возраст

Депрессия существовала всегда. Трудно понять, как можно верить в нелепые заявления о том, что это какая-то психологическая чума 21-го столетия. Она прослеживается в поведении представителей власти - Ивана Грозного и Сталина, её не могли не спровоцировать репрессии и войны. Да и люди за последние 100 лет вряд ли изменились очень уж сильно. Во многом этому мифу об исключительности своего времени мы обязаны тем, что термин стали использовать для обозначения всех психологических проблем, которые не требуют срочной госпитализации. Никого не удивит, если школьник получил двойку и пожалуется на форуме на то, что у него депрессия. (Да ещё хорошо, если не с буквой и.) Примерно тоже самое можно сказать и про ситуации, когда выявляются симптомы депрессии у женщин после 40 лет.

Когда-то люди были не столь продвинутыми в области психологии, поэтому говорили про климакс. У него есть свои симптомы, хотя это не заболевание, а возрастное изменение. Перечислим те из них, которые больше относятся к психике и нервной системе, поскольку эта статья посвящена этой проблеме, а не женскому здоровью как таковому.

1. Скачки настроения - от грусти, до чего-то, что напоминает эйфорию. При этом настроение может меняться по какой-то причине и само по себе.
2. Тахикария или аритмия, которые иногда не имеют физических причин.
3. Серьёзно увеличивается чувствительность - тела и психики.
4. Нарушение сна.
5. Головные боли.

Нарушение сна, резкие скачки настроения, головные боли — все это признаки женской депрессии

Это не полный перечень, но уже видно, что на симптомы депрессии это совершенно не похоже. При депрессии тоже может быть мигрень, но это не говорит, что каждая мигрень является её симптомом. Добавим к этому, что после сорока лет у многих ещё длится так называемый кризис среднего возраста, а он тоже может вызывать нечто подобное депрессии, но она другая, она чаще реактивная. Может случиться такое, что возникнет даже почти клиническая форма, но протекать будет не совсем так, как большая эндогенная и проходит быстрее. Да и само поведение больных не такое - нет того антисоциального пессимизма и таких заметных попыток решать жизненные и психологические проблемы неадекватными способами.

Конечно, если вам очень хочется назвать климакс депрессией, то никто не остановит. Только учтите, что вы можете увлечься. На самом деле депрессия - это психическое нарушение и иногда его лечат таблетками. Ваше увлечение поиском у себя модной проблемы может этим и закончиться, а зачем нужно медикаментозное лечение депрессии у женщин без особых на то причин?

Ещё одна истина, про которую не так уж и часто пишут в популярных журналах. Признаки сильной депрессии достаточно коварны. За ними может скрываться что-то ещё. Всегда существуют два риска:

• не распознать более серьёзное психическое расстройство;
• спровоцировать депрессию самим лечением.

В момент начала поиска у себя первых признаков депрессии вы входите в зону риска. Искать ничего не надо. Если очень хочется, то протестируйте себя с помощью опросника Зунга. Он для того и создан, но вообще есть и ещё один список критериев из трёх пунктов.

1. Состояние создаёт дискомфорт, но жить и работать сильно не мешает.
2. Достаточно сильно мешает.
3. Вообще не даёт жить и работать.

Принимать какие-то меры, волноваться и лечиться нужно как минимум со второго пункта. Во всех же случаях, на уровне второго и третьего тоже, нужно развивать в себе умение расслабляться, не концентрироваться на психическом дискомфорте, но игнорировать его, пропускать через себя, заниматься чем-то творческим и более внимательно относиться к своему духовному развитию.

Если депрессия затянулась, мешает работать и жить, ее следует немедленно лечить

А что у нас с таблетками?

Наука вообще и медицина в частности на месте не стоят. За последние 100 лет созданы сотни препаратов, которые оказывают разный эффект. К нашей теме тем или иным образом относятся:

• транквилизаторы;
• антидепрессанты;
• антипсихотики.

Они делятся на самые разные классы и типы, но только не по половому признаку. Если бы у женщин существовали какие-то особые признаки депрессии, то уже давно сделали бы и женский антидепрессант. Однако не делают, потому что в этом нет никакой потребности.

Здесь необходимо сделать одно замечание. Депрессию именно у женщин могут вызвать препараты, которые назначают только им или адресованы только для них. Этим грешат некоторые противозачаточные средства. Обычно всё проходит уже на второй-третий день после прекращения употребления таких веществ.

Ну а гормональная депрессия у женщин лечение данного «недуга» требует очень простое - не читать сомнительных и иногда просто бредовых статей в журналах и на сайтах.

Что же они пишут?

Некоторые статьи на самом деле поражают воображение. Вот признаки глубокой депрессии из одной такой. С точки зрения автора это:

• чувство боли в молочных железах;
• мигрень;
• боль в суставах и мышцах;
• учащённое сердцебиение, боль в области сердца и…

При глубокой депрессии иногда назначают медикаментозное лечение

Никогда не догадаетесь, что ещё… Резь при мочеиспускании. Откуда это было взято понять трудно. Но в общем списке, рядом с угнетённым состоянием, апатией, раздражительностью и всеми остальными прелестями ПМС и симптоматикой климакса выглядит внушительно. Видимо резь вспомнили, чтобы попытаться перечислить все женские проблемы, какие только могут быть.

С тем, что существует предменструальный синдром, депрессивный синдром беременных, рожениц, послеродовые депрессии никто не спорит. Однако под депрессией мы понимаем психическое нарушение, которое имеет эндогенную или соматическую природу, но нарушение. Всё же перечисленное в этом абзаце чаще всего даже не ставит вопрос о том, что делать при депрессии, поскольку это не отклонение, а скорее свойство женского организма. Отклонением это можно было бы назвать только в том случае, когда состояние не даёт нормально жить и работать. И заниматься сексом тоже…

Немного про поведенческие факторы

Если вы где-то услышите или прочитаете о том, что симптомы тяжелой депрессии у женщин встречаются чаще, чем у мужчин, то на веру не принимайте. Чаще может быть только что-то, что связанно с особенностью женского организма, но это что-то не вызывает тяжелой формы само по себе. Однако есть тут одно исключение из общего правила… Это характерные особенности поведения большинства женщин.

Мы крайне далеки от того, чтобы критиковать людей по половому признаку или использовать слово «все». Все мол вот такие и ещё такие, все вот так вот себя ведут. Не все… Но всё же скандалы, интриги, ненужные разборки и другие «игры для взрослых» чаще затевают милые дамы.

Часто это тоже становится причиной того, что актуальным становится вопрос, как бороться с депрессией. А поскольку жизнь у нас трудная, то в итоге приобретаются препараты, которые можно купить без рецептов. Эффективных антидепрессантов таким образом не приобрести, а в милой головке сидит логическая связка: скандал и нервотрёпка, поэтому нужны успокоительные. Логика чисто женская. А какая ещё? Про то, что скандал был вчера, а упадок сил и фрустрация случились сегодня мысль не приходит. В результате начинается приём транквилизаторов. Даже если они природного происхождения, то какое-то привыкание всё равно вызывают. Потом хочется перестать успокаивать себя таким образом, но… Вот тут-то она и возникает… Трудно сказать в чём наиболее распространённые причины депрессии у женщин 30-40 лет. Что это? Кризис среднего возраста или то, что достаточно часто употреблялись транквилизаторы? В результате организм уже забыл, как это было без них… Да и слабенькие уже не помогают - теперь нужно что-то по-настоящему эффективное.

Существует достаточно много способов, как выйти из депрессии, нужно лишь хорошо поразмыслить над этим вопросом

Это одна из причин того, почему мы так резко осудили всех, кто думает о том, что существует какая-то особая депрессия, а симптомы и лечение у женщин тоже какие-то совершенно свои.

Тем не менее, как выйти самостоятельно и не наделать глупостей? Общего, универсального ответа на этот вопрос не существует. К примеру, православные считают, что причина кроется в том, что человек забывает про Бога, впадает от того в уныние, а его считает фатальным. Методы у них есть, только для того, чтобы их использовать нужно быть православным человеком.

Творчество, умение расслабляться, активизация в себе способности принимать взвешенные решения, медитации, в конце концов обычная рутина, состоящая из полезных дел, забота о ком-то. Палитра средств намного больше, чем это видится в период, когда охватывает депрессия.

Депрессия у женщин – это серьёзное психолого-психическое расстройство, в первую очередь проявляющееся спадом настроения и двигательной активности.

Четверть всех женщин Земли сталкивались с этой проблемой в том или ином возрасте. Причин возникновения патологии много, как и способов её устранения.

Основные моменты

Знание основных моментов, связанных с причинами и симптомами депрессии, очень важно для того, чтобы иметь возможность своевременно начать лечение, или даже предупредить появление заболевания.

Что имеется в виду

Говоря о женской депрессии, следует чётко понимать её различие с подобным состоянием у мужчин и временной апатией.

Психика женщин отличается высокой подвижностью и бурным реагированием на гормональные и физические изменения в организме, а также раздражающие внешние факторы.

Определить состояние как депрессию следует, если упадок настроения и физическая пассивность сохраняются более 4-х дней.

В том случае если для подавленного настроения имеются серьёзные причины, такие как смерть близкого человека или тяжёлая болезнь, сильная угнетенность считается нормальной на протяжении 14 дней, после чего должно начаться улучшение. Если этого не происходит, женщине требуется помощь.

Первые признаки проявления

Женщина чаще всего в течение длительного времени не считает своё состояние болезнью и не начинают терапию, позволяя депрессии усугубляться.

Зная о том, как проявляется депрессия у женщин, можно своевременно выявить заболевание и избавиться от него на начальной стадии.

Симптомы при патологии проявляются в 3 аспектах — физическом, эмоциональном и ментальном. Признаки депрессии физического плана проявляются так:

• нарушения сна, при которых наблюдается сонливость или бессонница. В некоторых случаях возможно их чередование между собой;
• чрезмерно быстрая утомляемость;
• недостаточность физической активности;
• нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы;
• сниженная скорость реакций;
• непереносимость продолжительных, даже не сильных нагрузок;
• мышечные боли.

Признаки по эмоциональному плану таковы:

• значительно сниженное настроение;
• отсутствие желания жить;
• неспособность испытывать позитивные эмоции;
• значительное занижение самооценки;
• необоснованная агрессия, в том числе и направленная на себя (возможно членовредительство и самоистязание);
• полное безразличие к происходящему вокруг.

Признаки по ментальному плану это:

• спад интеллектуальных способностей;
• потеря интереса к новой информации;
• невозможность адекватно оценивать происходящее;
• стойкая негативная оценка всего происходящего;
• потеря способности анализировать происходящее.

В зависимости от того насколько сильно запущенно состояние больной, проявление болезни будет более или менее ярким.

Фото: основные симптомы

Первые признаки депрессии, по которым можно заподозрить болезнь, – это сниженное настроение, отсутствие положительных эмоций и негативные, мрачные взгляды на жизнь, которые сохраняются достаточно продолжительное время.

Какие могут быть причины

Появление психолого-психического состояния может быть спровоцировано самыми разными факторами, которые окружающим могут казаться незначительными.

Из-за этого состояние женщины дополнительно ухудшается, так как, когда она делится своими переживаниями, её не понимают.

Чаще всего депрессия возникает у эмоционально нестабильных женщин, которые постоянно нуждаются в поддержке близких и, потеряв её, не могут справиться с жизненными сложностями.

У подобных больных не редко отмечается страх жизни, из-за неумения без чрезмерных эмоций решать даже не серьёзные проблемы.

Их внутренний ресурс исчерпывается в короткий срок, и развивается нарушение психолого-психического плана.

Чаще всего у таких женщин она бывает глубокая и затяжная, справиться с которой, даже осознав проблему, самостоятельно они не могут.

Причины депрессии могут быть внутренними, внешними и соматическими. Внутренние факторы, провоцирующие заболевание, – это глубокие внутренние переживания:

• смерть близкого человека (но не трагическая гибель от несчастного случая);
• развод;
• разлука с детьми;
• психическое насилие;
• психические издевательства;
• потеря работы в случае, когда она материально необходима;
• стремительное разрушение идеалов.

В таком состоянии женщина упорно сосредоточивается на случившемся, не желая видеть происходящего рядом. Она уверена, что вся её жизнь полностью разрушена и в большей части она сама виновата в этом.

Внешними причинами депрессии являются факторы, возникающие извне и вызывающие серьёзный шок, который и трансформируется в депрессивные состояния:

• авария, в которой женщина оказалась сама или стала её свидетелем;
• физические травмы, приводящие к потере возможности нормально передвигаться или потере конечности;
• повреждения лица, приводящие к уродству;
• трагическая гибель близкого человека;
• нахождение в зоне природных катаклизмов;
• нахождение в зоне боевых действий;
• пережитое физическое насилие.

Чаще всего в таком состоянии женщина без помощи врача не может сама справиться с болезнью, а депрессия у женщин, оставаясь без терапии, только усугубляется.

К соматическим причинам ее возникновения относятся различные заболевания, влияющие на эндокринную или нервную систему.

Также к соматическим причинам депрессии относятся и болезни, при которых женщина испытывает сильную боль и появляется угроза для её жизни.

Такими провоцирующими факторами являются:

• инфаркт,
• инсульт,
• раковые заболевания,
• параличи,
• сахарный диабет,
• гипотериоз (болезнь щитовидной железы),
• рассеянный склероз,
• хроническая форма гепатита,
• болезнь Паркинсона.

В некоторых случаях депрессивное состояние у женщины вызывает ни само заболевание, а ряд лекарственных препаратов, применяемых при нём.

В такой ситуации для предупреждения появления патологии врач должен подобрать средство для восстановления эмоционального состояния.

Некоторые врачи выделяют и четвёртую группу провоцирующих патологию факторов, которую называют биологическими.

К таким причинам ее развития относят:

Знать, почему возникает депрессия, очень важно, так как при появлении симптомов и присутствии провоцирующих факторов можно даже самостоятельно поставить себе верный диагноз.

Почему возникает у пожилых женщин

У пожилых женщин депрессия возникает на фоне нарушений в работе головного мозга и переживаний из-за изменений внешности.

Кроме этого, провокаторами патологии в возрасте старше 70-ти лет могут стать и такие факторы:

• чувство утраты перспектив;
• страх приближающейся смерти;
• чувство ненужности детям и внукам.

В пожилом возрасте справиться с ней очень сложно, так как с годами выработка серотонина снижается.

Как лечится депрессия у женщин

Лечение такого заболевания у женщин может проводиться несколькими способами. Выбор методики терапии зависит от того, насколько сильная болезнь имеет место и осознаёт ли женщина опасность своего состояния.

Что нужно сделать в первую очередь

Первая помощь при депрессии очень важна, так как в том случае если болезнь только начала развиваться, с ней удаётся справиться этими мерами.

Как только женщина выявляет у себя наличие депрессии или преддепрессивного состояния, ей необходимо срочно повысить уровень серотонина в крови и снять нервное перенапряжение, которое всегда появляется при заболевании.

В первую очередь при симптомах депрессии надо полностью расслабиться. Для этого необходимо принять тёплую ванну с эфирным маслом лаванды или жасмина длительностью не менее 30 минут.

Эта процедура позволит полностью устранить мышечное напряжение. После ванны обязательно нужно выпить тёплый чай, в котором растворена 1 столовая ложка мёда (лучше светлого).

Напиток позволяет избавиться от нервного перенапряжения и активировать выработку серотонина за счёт сладкого вкуса.

Можно применить для быстрого улучшения состояния метод мышечной стимуляции. Он хорошо помогает при преддепрессивном состоянии и самом начале болезни.

Как бы плохо у женщины не было на душе, ей надо заставить себя улыбаться и удерживать улыбку в течение 5 минут.

Это действие позволяет обмануть мозг, который, получая от мимических мышц сигнал о том, что человек испытывает радость, начинает активно продуцировать гормоны, отвечающие за хорошее настроение.

Благодаря восстановлению нормального гормонального фона, развитие этот заболевания останавливается, а при регулярном, не менее 3 раз в день выполнении упражнения на протяжении 5 дней депрессия не редко полностью проходит.

Полезен будет и метод «конспект». Его суть заключается в том, что больная должна выписать на лист бумаги всё, что её беспокоит в мельчайших подробностях.

После этого, перечитав список, она должна вычеркнуть те проблемы, которые можно не решать незамедлительно.

Сократив список, его перечитывают ещё раз и вычёркивают те проблемы, решение которых можно немного отложить.

Таким образом, в конечном итоге должны остаться одна — две проблемы, требующие безотлагательного решения.

Выписав их на отдельные листы, следует для каждой из них написать по 5 способов решения, не задумываясь о том, можно ли применить все их в конкретном случае.

Благодаря такому действию, происходит избавление от нервного перенапряжения и визуализация проблемы.

Состояние организма, после того как всё беспокоящее выплеснуто наружу, а не держится внутри, начинает постепенно улучшаться.

В тех случаях когда депрессия у женщин появилась из-за каких-то изменений (например, развода), к проблеме подбирают не пути решения, а пишут плюсы и минусы сложившейся ситуации.

К положительным монетам следует отнести даже самые, казалось бы, незначительные мелочи (например, мытьё посуды на 1 тарелку меньше), а вот минусы должны быть записаны только самые серьёзные.

Упражнение, пусть и насильственным образом, настраивает мозг на позитивное восприятие происходящего, что и требуется для устранения патологического состояния. Метод хорошо работает только в начале депрессии, пока она не стала глубокой.

Самостоятельно назначать себе антидепрессанты, решая вопрос о том, как снять депрессию, недопустимо, так как при их неправильном выборе можно значительно ухудшить эмоциональное состояние.

Обращение к врачу

Не редки случаи, когда женщина не считает своё состояние опасным и требующим обращения за медицинской помощью.

Посещение психолога или психотерапевта необходимо, если присутствуют такие показания:

• депрессивное состояние сохраняется более 20 дней;
• использование средств первой помощи не приносит улучшение;
• появление суицидальных мыслей и настроений;
• нанесение вреда своему организму;
• разрушение социальных связей в кругу семьи и на работе из-за невозможности нормальных контактов больной, полностью сосредоточенной на негативных мыслях;
• полная потеря интереса к жизни.

При первом посещении врач задаёт больной определённые вопросы, которые помогают выявить причину депрессии и подобрать оптимальный способ лечения.

Не следует удивляться вопросам о женском здоровье и том, как протекала беременность, даже если она не завершилась рождением ребёнка.

Информация об этом необходима, так как состояние репродуктивной системы имеет большое значение в здоровье нервной системы.

Отдельного внимания заслуживает и семейное положение, так как нередко следует определить, сколько длится после развода депрессия у женщин.

Болезнь может присутствовать в течение нескольких лет после разрыва по причине того, что, оставшись одна, женщина ощущает себя брошенной и ищет в себе причины произошедшего. Психологу снять такое состояние не сложно.

Как выйти из депрессии женщине самостоятельно народными средствами (в домашних условиях)

Самостоятельно выйти из этот состояния можно только в том случае, если она не запущена. Для устранения патологического состояния существуют определённые рекомендации, следуя которым можно выйти из депрессии самостоятельно, без лекарств и посещения врача.

Во всех случаях стоит для поддержания нервной системы в нормальном, не перенапряженном состоянии принимать чай из травы пустырника, который готовится из расчета: 1 чайная ложка сухого растения на 1 чашку воды.

Видео: депрессия у женщин. Почему она возникает и как ее избежать

Заваривается пустырник так же, как и чай. В первую очередь для снятия депрессивного состояния требуется обеспечить организму полноценный отдых и выспаться.

Перед сном следует отключить телефон и убрать от кровати часы, чтобы в случае временного пробуждения не появлялось чувства вины из-за, того что женщина вновь засыпает, а не встает, чтобы заняться делами, так как утро уже наступило.

Выраженье эмоций очень важно для человека, и если сдерживать его в себе, то это губительно отразиться на психике.

Так как бурное негодование или радость будут в большинстве мест неуместны, следует использовать рисовальный приём арт-терапии.

Выводя на бумаге любые завитки, можно, благодаря нажиму на карандаш, отлично выпустить негатив. Самопохвала необходима для избавления от депрессии.

Ежедневно следует ставить перед собой маленькие простые задачи и хвалить себя за их выполнения, раз в неделю радуя небольшим призом.

Не лишними будут и жизнеутверждающие фильмы от депрессии у женщин. При их просмотре головной мозг невольно начинает верить в благополучный исход проблемы, которая мучает больную, и за счёт этого её состояние улучшается.

Полезные витамины

Приём витаминов в период борьбы с депрессией необходим, так как их недостаток губителен для состояния психики.

Фото: продукты, в которых содержатся витамины группы В

Предпочтение следует отдать мультивитаминным комплексам, в которых имеется всё необходимое в идеальной пропорции.

Можно ли бороться с этим без таблеток

Справиться с депрессией при своевременном лечении без таблеток вполне реально. Лекарственные препараты требуются только при тяжёлых формах нарушения, когда есть опасения по поводу того, что больная нанесёт себе серьёзный вред или совершит суицид.

Книги от депрессии у женщин

Чтение – отличное средство для избавления от преддепрессивного состояния и самого начала болезни.

Во время общения с книгой мозг начинает включаться в прочитанное таким образом, что незаметно для читающей эмоциональный настой произведения переходит и на неё. При наличии депрессии выбирать следует жизнеутверждающие романы.

Будут полезны также и весёлые произведения, чтение которых при болезни может в начале раздражать, но вскоре состояние женщины изменяется, и книга начинает доставлять удовольствие.

В последние годы депрессивные расстройства стали бичом современного цивилизованного общества, имеющие в высокоразвитых странах характер глобальной «психической эпидемии». У каждого десятого взрослого иррациональное, неподконтрольное индивиду заболевание проявляется разнообразными соматическими и психологическими симптомами и без адекватного лечения имеет склонность к усугублению мучительных признаков, оказывающих громадное влияние на жизнедеятельность человека.

Хотя меланхоличным состояниям подвержены представители обеих полов, однако представительницы прекрасной половины человечества страдают депрессией значительно чаще мужчин, причем имеют сугубо «женские» формы расстройства. Достоверность такого «неравноправия» подтверждена в ходе многочисленных эпидемиологических изучений и сравнительного анализа клинически зафиксированных случаев. Депрессия у женщин различных возрастных категорий наблюдается в 2 раза чаще, чем у аналогичной группы мужчин, поэтому современная медицина причислила женскую половую принадлежность к факторам, предрасполагающим к формированию недуга. Этот факт объясняется гендерными различиями полов – отличительными особенностями устройства психики, анатомического строения, структуры и свойствам эндокринной и нервной систем.

Причины депрессии у женщин

Помимо многочисленных факторов, потенцирующих развитие депрессий, представительницы прекрасной половины человечества имеют свои «женские» особенности, влияющие на психическую сферу.

Физиологические особенности

Развитие депрессии напрямую связано с разнообразными изменениями в гормональном статусе, неизбежно происходящие в организме каждой женщины в ходе репродуктивного (детородного) периода. Вся жизнь представительниц слабого пола – это ряд чередующихся, циклических процессов, на каждом этапе которого проходят своеобразные перестройки гормонального фона.

В психосексуальном и физическом развитии женщины выделяют: пубертатный период (половое созревание) с менархе, период половой зрелости, включающий менструальный цикл, беременность, роды, климактерическую фазу, инволюционный период (постменопаузу). В каждой из этих фаз происходят значительные физиологические изменения в работе всех систем женского организма. Повышенные нагрузки в критические периоды оказывают непосредственное влияние на эмоциональную сферу и повышают риск развития психических патологий.

Психологические особенности

Многочисленные научные работы приводят объективные, достоверные данные об небольших различиях в некоторых показателях психической деятельности мужчин и женщин. Гендерная психология приводит убедительные доказательства о закономерности поведения индивида в социуме, которое определяется биологическим полом.

На всем протяжении истории человечества представительниц прекрасного пола наделяют особыми чертами характера. Принято считать, что дамы более эмоциональны, впечатлительны, мнительны, деликатны, ранимы и менее логичны, рациональны, последовательны, чем кавалеры. Так же барышни менее вспыльчивы и агрессивны, не наделены навыками «прямого выброса» накопившихся негативных эмоций и не умеет преобразовывать свои обиды в более полезную энергию. Зачастую отрицательные переживания полностью овладевают сознанием женщины на долгие годы. Такая фиксация на негативе провоцирует формирование депрессивных расстройств.

Социальные особенности

Функции в обществе, добровольно-принудительно взваленные на женский пол, вынуждают дам быть сверхответственной, педантичной, обязательной, совестливой, деятельной особой. Чрезмерные, длительно действующие физические и психоэмоциональные нагрузки истощают защитные функции организма женщины, в первую очередь, оказывая влияние на функционирование головного мозга и нервной системы.

Любые жизненные события переживаются женщинами гораздо дольше и тяжелее. Зачастую даже незначительный по интенсивности стрессовый фактор воспринимается ими как беда вселенного масштаба. У дам значительно чаще возникает идее самообвинения, самоуничижения, они более склонны к ворошению и анализу своего прошлого, более самокритичны и требовательны к собственной персоне.

Толчком для развития депрессии у беременных могут послужить негативное взаимодействие социальных обстоятельств с особенностями эмоционально-волевой сферы: неадекватной самооценкой, неверной мотивацией. Так, значимыми стрессорами для будущих мам являются:

• Проблемы во взаимоотношениях с будущим отцом, непонимание близких родственников;
• Моральные оскорбления, психологическая или физическая травма;
• Чрезмерный уход, излишнее внимание к беременной;
• Четкий настрой на проблемные, болезненные роды;
• Патологический страх боли, паническая боязнь физиологических изменений;
• Материальные и жилищные трудности;
• Страх ответственности и неприятие себя в новой ипостаси – роли мамы;
• Нежелательная, незапланированная беременность, отсутствие партнера либо его ненадежность;
• Соматические осложнения во время беременности.

Симптомы депрессии у женщин

В клинической психиатрии принято руководствоваться рекомендациями МКБ-10 (F30-39), в которых описаны блоки аффективных расстройств, связанные с изменением эмоционального статуса и настроения. Помимо заболеваний, характерных для обеих полов, выделены отдельные «женские» аффективные недуги: предменструальное дисфорическое расстройство, депрессивный синдром при беременности, постнатальная депрессия, расстройства климактерического периода, патологии при постменопаузе.

Длительность таких болезненных состояний может быть как кратковременной, так и долгосрочной, и зависит от особенностей гормонального статуса и индивидуальных черт характера пациента. Так, синдром ПДР, которым страдает 7% женского населения, имеет цикличный, рецидивирующий ежемесячно, характер и проявляется не более 2 недель. Постнатальным депрессивным состояниям, затяжным расстройствам, протекающим в более тяжелой форме, страдают до 50% женщин. В период менопаузы около 15% женщин подвержено риску возникновения депрессии, так как в климактерической фазе происходят резкие колебания уровня гормонов, непосредственно взаимодействующих с нейромедиаторами головного мозга, ответственными за эмоциональную сферу.

Симптомы депрессии у женщин могут быть различными не только своими соматическими и психическими проявлениями, но и варьироваться от признаков минимально воздействующих до полностью «поглощающих» сознание больного. Очень важно своевременно обнаружить тревожные вестники формирующейся болезни и обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Основные психологические симптомы депрессивных состояний, развившихся вследствие гормональных перестроек:

• Тоскливое настроение, угнетающая печаль, чередующиеся с возбужденным, эйфоричным состоянием;
• Беспричинная плаксивость, мнительность, обидчивость, сменяемые с безудержным весельем;
• Идеи самоосуждения, самоуничижения;
• Ощущение безнадежности и бесперспективности будущего;
• Внутреннее напряжение, иррациональная тревога;
• Раздражительность, агрессивность, конфликтное поведение;
• Утрата интересов к привычной деятельности;
• Снижение либо увеличение аппетита, потребность в специфическом питании;
• Трудности с концентрацией внимания;
• Ощущение нехватки энергии, быстрая утомляемость, снижение работоспособности;
• Бессонница либо чрезмерная сонливость.
• Отсутствие смысла жизни, отсутствие желания жить;
• Возникновение суицидальных мыслей.

Вегетативные и соматические признаки депрессии у женщин проявляются психогенным болевым синдромом, включающим:

• ощущение дискомфорта, напряжения, ноющих болей в молочных железах;
• цефалгии (головные боли) сдавливающего, ноющего, сжимающего характера;
• мышечные и суставные боли;
• тахикардия, дискомфортные ощущения в области сердца;
• частые «скачки» артериального давления;
• диспепсические расстройства;
• появление отечности лица, ног, кистей;
• усиление потливости;
• чувство зуда на коже.

Как лечить депрессию у женщин?

Почти все депрессивные расстройства – излечимые и обратимые заболевания, однако каждый случай – уникальный, требует индивидуального подхода, комплексной терапии, грамотного подбора схемы медикаментозного лечения. Особенность «женских» патологических расстройств, вызванных перестройкой гормонального статуса, требует особой избирательности фармакологических препаратов, особенно у пациенток из группы высокого риска: подросткового возраста, беременных женщин и кормящих мам.

В современной медицине наиболее эффективным вариантом лечения депрессивных состояний различных степеней тяжести признана терапия, проводимая совместно психиатрами и психоаналитиками. Коллегиальная стратегия, проводимая специалистами при активном участии больного, дает возможность не только преодолеть мучительные симптомы депрессии, но и выяснить природу происхождения недуга, и, следовательно, полностью устранить проблему.

Перед тем, как лечить депрессию у женщин с выраженной соматической симптоматикой, необходимо пройти детальное обследование у узких специалистов, в частности: гинеколога, эндокринолога, невропатолога, кардиолога. При диагностике необходимо исключить воздействие на организм внешних вредоносных факторов: злоупотребления алкоголем, приема наркотических и токсических веществ, побочных эффектов фармакологических средств. Следует дифференцировать депрессию от психических болезней органической природы, расстройств в результате черепно-мозговых травм, нарушений при опухолях головного мозга.

На сегодняшний день применяют различные варианты лечения депрессивных состояний, среди которых:

• Медикаментозная (антидепрессивная) терапия;
• Фототерапия;
• Электро-судорожная терапия;
• Инсулинотерапия;
• Транскраниальная магнитная стимуляция;
• Стимуляция блуждающего нерва.

В лечении «женских» депрессий хороший результат дает заместительная эстрогеновая терапия, доказавшая на практике позитивное влияние определенных гормональных препаратов для стабилизации эмоционального фона. Так, исследования, проводимые по инициативе Американской ассоциации акушерства и гинекологии, подтвердили факт положительных изменений в настроении (свыше 80% пациентов) в ходе лечения синтетическим аналогом Estradiol.

Среди психотерапевтических метод показали высокую эффективность:

• когнитивно-поведенческая терапия,
• семейная терапия,
• психоанализ,
• нейролингвистическое программирование,
• аутогенные тренировки.

Дополнительными мероприятиями в терапии и профилактике депрессий являются:

• Особая диета;
• Комплекс физических упражнений;
• Витаминотерапия;

Немаловажным условием для преодоления депрессий у женщин является устранение негативных стрессовых факторов, создание благоприятной атмосферы дома и на работе, избегание физических и умственных перегрузок, понимание и помощь близких людей. Самые простые техники снятия стресса: медитация, релаксация, массаж, физические упражнения могут творить чудеса!

Депрессия у женщин – довольно распространенное заболевание у представительниц прекрасной части населения в XXI столетии.

По наблюдениям специалистов в той или иной мере подавленность и угнетенное настроение может наблюдаться у каждого второй, однако, депрессивное состояние не рассматривается людьми, как повод для обращения к врачу. Тогда как при несвоевременном обращении заболевание утяжеляется, вплоть до полной утраты интереса к жизни и суицидальных попыток. Поэтому так важно, вовремя выявить признаки болезни и обратиться к специалисту.

Депрессия у женщин диагностируется в 2 раза чаще, чем у представителей сильной половины человечества. Объяснением служат огромные различия между психическими и физиологическими процессами в их организме.

Причины

Многочисленные причины депрессии у женщин специалистами подразделяются на 3 огромные подгруппы:

1. Биологические либо гормональные - стрессовые ситуации в женском организме, обусловленные сбоями гормонального фона. К примеру, из-за беременности, ее прерывания либо позднего выкидыша. Климактерические колебания также способны отразиться на эмоциональном состоянии.
2. Психологические - недовольство своей внешностью или перенесенные тяжелые стрессы, конфликты на работе или в семейной жизни, все это способно придать эмоциям женщины негативную окраску.
3. Социальные - низкая заработная плата, проживание в социально неблагополучных условиях, пережитый развод, все перечисленное или же иные социальные факторы также отражаются на психологическом состоянии представительниц слабой части населения.

Воздействие биологических факторов

Признаки депрессии у женщин могут быть последствием резкой перемены концентрации в ее крови гормонов - половых, щитовидной железы. Подобные колебания и даже гормональные бури - это итог репродуктивной функции женского организма. Так, описываются как утрата интереса к новорожденному малышу, желания убираться в доме и готовить вкусные блюда. У женщины буквально все валится из рук, она перестает следить за собственной внешностью. От негативных проявлений подобной депрессии страдает вся семья, а в особенности новорожденная кроха.

Тотальная перестройка женского организма наблюдается при оплодотворении яйцеклетки и наступлении беременности. Объяснением служат физиологические изменения репродуктивной системы, затем отражающиеся на психологическом настрое будущей матери.

Основные симптомы депрессии у женщин при беременности:

• преобладание подавленности;
• повышенная обидчивость;
• чрезмерная слезливость;
• нарушение сна;
• частые – в ответ на мелкие бытовые неурядицы.

Окружающие начинают замечать, как проявляется депрессия у женщин из-за социальных неблагоприятных факторов, по следующим признакам:

• неуверенность в собственных силах – постоянные сомнения по поводу качества выполнения трудовых обязанностей;
• эмоциональные «взрывы» – по поводу и без повода женщина начинает срывать злость на окружающих людях;
• чрезмерная реакция на малейшие неблагоприятные раздражители и факторы в окружающей среде;
• дискриминация на работе провоцирует озлобленность и периодические вспышки агрессивности, что, в свою очередь, может привести к увольнению.

Социальная неудовлетворенность собственным положением в обществе, в семье, может выливаться разрывом устоявшихся связей. Все чаще специалисты сталкиваются с ситуацией – затяжная депрессия после развода у женщин. В этом случае помощь окажет только грамотный специалист – после проведения тестов на депрессию психокоррекция с легкими антидепрессантами позволит женщине вновь вернуться в общество.

Признаки, которые помогают диагностировать расстройство

Для того, чтобы своевременно распознать психическое расстройство, необходимо знать его проявления.

Основные симптомы депрессии у женщин:

• устойчивое сниженное настроение — грустное, тревожное;
• потеря интереса или удовольствия от большинства занятий, в том числе тех, которые ранее приносили положительные эмоции;
• снижение энергии, постоянное ощущение усталости, неспособность справиться с привычной работой;
• чувства вины, беспомощности, бесполезности, пессимизм и безнадежность;
• снижение аппетита или его повышение, соответственно вес будет снижаться (на 10 и более процентов) или увеличиваться;
• трудности концентрации внимания, запоминания, принятия решений;
• беспокойство, раздражительность, чрезмерный плач;
• повторяющиеся мысли о смерти, самоубийстве либо даже суицидальные попытки;
• нарушения сна — трудности с засыпанием, частые пробуждения, раннее пробуждение, отсутствие ощущения отдыха после сна.

Отличия женской и мужской депрессии

Депрессия у женщин имеет некоторые отличия от мужской депрессии:

• депрессия у женщин чаще возникает в более раннем возрасте, ее симптомы сохраняются более длительно, у женщин чаще, чем у мужчин наблюдаются повторные случаи аффективного расстройства;
• возникновение женской депрессии чаще вызвано стрессовыми жизненными событиями, заболевание связано с сезонными изменениями, именно потому у многих представительниц слабой половины наблюдаются осенние и весенние обострения;
• нередко женская депрессия возникает в ответ на имеющееся тревожное расстройство или расстройство пищевого поведения;
• женщины чаще испытывают чувство вины и даже пытаются совершить суицидальную попытку, хотя фактически они совершают самоубийство реже, чем мужчины.

Тактика лечения

Заметив симптомы депрессии – зависимость настроения от времени года, погоды за окном, выраженное колебание настроения в течение суток или же подавленность, апатию из-за беременности, родов, лучше не затягивать с посещением врача.

Депрессия, послеродовая или климактерическая ее формы, вполне поддается корректирующим мероприятиям при раннем обращении за медицинской помощью.

При легком течении расстройства вполне можно обойтись проведением бесед с психотерапевтом – лечение депрессии у женщин осуществляется в амбулаторных условиях. Врачом выдаются рекомендации, помогающие вывести женщину из состояния депрессии:

• сменить рабочее место;
• освоить йогу;
• отказаться от встреч с людьми, провоцирующими ухудшение настроения;
• не лишними будут книги от депрессии у женщин — подойдут легкие и одновременно оптимистические, например, «Вино из одуванчиков» Рея Брэдбери, «Гордость и предубеждение» Джейн Остин, «Шоколад «Джоан Харрис и т. д.;
• частые прогулки на свежем воздухе;
• посещение фитнес-центров, галерей, бассейнов, кинотеатров;
• жизнеутверждающие фильмы от депрессии у женщин, такие как «Всегда говори «да»», «Терминал», «Пока не сыграл в ящик», «Маленькая мисс Счастье» и другие.

В индивидуальном порядке могут назначаться легкие успокоительные препараты на травах либо антидепрессанты, гормональные средства, если депрессивное расстройство обусловлено именно сбоем в деятельности эндокринных органов, вегетативной нервной системы.

Что делать, если депрессивное расстройство достигает средней или тяжелой степени выраженности негативной симптоматики, должен решать исключительно врач. В ряде случаев требуется госпитализация в психиатрический стационар. В этом случае будут назначаться медикаменты, способные нормализовать дисбаланс нейромедиаторов в головном мозге, специальные гормональные препараты (при необходимости). Отлично зарекомендовали себя аутотренинг, витамины от депрессии у женщин, ароматерапия, массаж, групповые и индивидуальные занятия с психотерапевтом.

Как женщине самостоятельно выйти из депрессии: простые рецепты

Депрессия – это порою лишь следствие переутомления женщины – психологического либо физиологического. Как лечить депрессию у женщин, решают медицинские сотрудники. При легкой ее выраженности вполне можно с ней бороться и в домашних условиях.

Если в силу обстоятельств не имеется возможности обратиться за консультацией к врачу, либо стыд мешает записаться на прием к врачу, можно выполнить следующий ряд мероприятий:

1. отмечать даже малейшие положительные события в собственной жизни, для этого стоит завести специальный дневник благодарностей;
2. скорректировать рацион – в нем обязательно должны присутствовать красные и желтые овощи, фрукты;
   внести коррекции в свой гардероб – оттенок одежды должен поднимать настроение;
3. правильно отдыхать – выезжать за город, обязательно уходить в ежегодный отпуск;
4. радовать себя и баловать – принимать расслабляющие ванны с ароматными солями, маслами, покупать новые вещи, чаще ходить в гости к подругам, друзьям;
5. заниматься общественными делами – благотворительность положительно сказывается на психологическом состоянии женщины, поднимает ее самооценку.

Здоровье каждой женщине – и не только физическое, но и психологическое, находится в ее собственных руках. Помните об этом, и следите за собой!

Определить, страдаете ли вы депрессивным расстройством можно, пройдя .

Депрессия - это угнетенное состояние психики, в силу сложившихся факторов выраженное перепадами настроения, вспышками гнева или, наоборот, подавленностью, нежеланием находиться в социуме. Модель поведения свойственна обоим полам, но при депрессии симптомы у женщин могут дополнительно к остальному проявляться плаксивостью и капризами.

Депрессивному расстройству, возникшему на фоне стрессовых ситуаций или разрушенных привычных жизненных устоев, чаще подвержены женщины в силу более тонкой внутренней организации психики. Ссылаясь на данные статистического исследования, у 10 % обратившихся за помощью пациенток диагностировалась депрессия у женщин в той или иной степени.

При длительном угнетенном состоянии, когда женская психика самостоятельно не справляется со стрессом, заболевание переходит в хроническую форму. Здесь возникает необходимость в помощи психотерапевта и близких людей. Причины депрессии у женщин могут быть разного характера и зависят от степени индивидуального восприятия. К факторам, способным вызвать депрессивное состояние, относятся:

1. Нарушение гормонального фона перед менструальным циклом, во время беременности; послеродовой стресс, наступление менопаузы.
2. Наследственная склонность к депрессивным проявлениям, склад темперамента, обостренное восприятие происходящего.
3. Затяжные стрессовые состояния, связанные с разводом, потерей близкого человека, болезнью, неустроенностью в бытовом плане.
4. Неудовлетворенность внешним видом выражается замкнутостью, в последующем переходит в признаки депрессии у женщин.
5. Питание и образ жизни, на которых негативно сказывается материальная необеспеченность.
6. Необходимость длительного приема гормональных препаратов.
7. Возраст, влияющий на одиночество женщины и ее невостребованность.

В социальном плане представительницы слабого пола менее защищенные, чем мужчины. Это еще одна из причин того, почему прекрасная половина человечества чаще подвержена заболеванию. Если вовремя не прийти на помощь, болезнь приобретет форму, при которой желание к жизни сведется к нулю.

Формы заболевания и их симптоматика

В психиатрии определяют больше шестидесяти видов депрессивных расстройств. Формы зависят от тяжести течения, влияющих факторов, индивидуального строения организма. Основные разновидности недуга выявляются с помощью теста. Пациентке предлагают ряд вопросов, на которые она должна ответить в рамках доверительной беседы со специалистом. На основании опроса устанавливаются диагноз и форма заболевания.

Хроническая форма

Это разновидность патологии, стоящая на первой ступени динамики заболевания. Симптомы депрессии у женщин на данном этапе проявляются в том случае, если своевременно не было замечено изменение поведенческого характера или психологическое состояние постоянно менялось в сторону апатии и полного безразличия.

Близкое окружение замечает изменения в настроении женщины: она неконтактна, некоммуникабельна, старается уединиться. Так как депрессия проявляется как болезнь, адекватно ответить на вопросы по поводу поведенческих изменений она не может. Начинается конфликт с находящимся рядом мужчиной, что не улучшает психического состояния. Вот несколько признаков, знание которых должно стать причиной для обращения за помощью к специалисту:

• заторможенность в проявлении эмоций, вялое восприятие окружающей действительности;
• быстрая утомляемость, нежелание производить физические действия; если физическая нагрузка имеет место в силу необходимости, движения неохотные, замедленные;
• отсутствие внутренних энергетических возможностей мешает принятию решения по любому, даже незначительному поводу;
• отсюда чувство вины в своей несостоятельности, уверенность в собственной ненужности.

Проявление суицидальных мыслей как выхода из гнетущего состояния. Если пациентка заводит разговор о том, что смерть может стать решением всех проблем, сомнения в диагнозе не остается.

Глубокая депрессия

Это патологическое изменение в психике выражено более явно. Оно может проявляться нарушением моторики психологического типа, серьезными расстройствами вегетативного направления. В сознании женщины происходит переоценка ценностей с точки зрения ее состояния.

Глубокая форма опасна еще тем, что на фоне психологического ухудшения больная может нанести себе травмы разной тяжести вплоть до летального исхода. Действия будут производиться осознанно, акт членовредительства обдумывается пациенткой заранее с глубоким убеждением, что это - единственно правильное решение при депрессии. К признакам глубокой стадии болезни можно отнести следующие симптомы:

• неспособность заниматься привычными делами из-за нарушения психомоторных навыков (заторможенность);
• нарушение сна: он или кратковременный и тревожный, или отсутствует совсем;
• отсутствие желания приема пищи, нет реакции на запахи, заторможены вкусовые рецепторы;
• нет стремления к получению положительных эмоций и удовольствий разного характера, отмечается снижение полового влечения.

Симптомы могут выражаться в совершенном равнодушии к происходящим переменам в жизни, которые раньше ставились в ранг судьбоносных.

Маниакальная и тревожная формы

Маниакальная форма и тревожная сходны между собой. Они не имеют скрытого характера, при данной депрессии симптомы у женщин находятся на поверхности поведенческих проявлений. Лечение осложняется нестабильностью состояния от глубокой апатии до вспышек неорганизованной активности. Всеми доступными ей средствами больная старается привлечь к себе особое внимание.

Отследить клиническую картину патологии сложно из-за маниакальной убежденности пациентки в том, что все за нею следят с целью причинить вред ей или ее близким людям. Больная становится скрытной или, напротив, предпринимает все попытки нейтрализовать мнимых недоброжелателей. К основным симптомам этих форм относятся:

• в процессе приступов маниакального и тревожного характера могут проявиться агрессия, раздражительность, часто наблюдается провокационная модель поведения;
• гипертрофированное чувство собственного достоинства проявляется в безмерном самолюбии, резким переходом от слез к пику эйфории по поводу собственного восприятия;
• быстрая нестройная речь, сопровождаемая спонтанными движениями; активная деятельность может резко сменяться полным равнодушием и уходом женщины в себя.

Эти две формы депрессивного расстройства встречается у женщин нечасто, но относятся к серьезным патологическим изменениям психики.

Тяжелая форма

Тяжелая форма может быть вызвана как психологическими причинами, так и факторами физиологического характера. Тяжелый бракоразводный процесс, уход любимого человека, смерть близкого родственника, неутешительный диагноз или невозможность материнства - перечисленные причины можно отнести к психологическим. Увечье, полученное в результате несчастного случая; необходимость длительное время находиться в постели, неудовлетворенность внешним видом (излишняя масса тела) - это физиологические факторы.

Особое внимание следует уделить депрессии, проявляющейся в послеродовой период. Причинами становятся изменение гормонального фона, тревога за младенца, утомляемость, бессонные ночи и отсутствие собственного пространства. Женщина становится раздражительной, плаксивой, страдает частыми головными болями от недостаточного времени на сон. Последствия депрессии сказываются на ее либидо, иногда на раздражительности в сторону новорожденного. Симптоматика тяжелой формы характеризуется следующими признаками:

1. Состояние тревожного предчувствия надвигающейся беды сопровождается глубоким отчаяньем и частыми истериками.
2. Депрессия у женщин даст о себе знать ощущением хронической усталости, невозможностью длительных физических нагрузок, медлительностью в привычных действиях.
3. Заниженная самооценка, приступы жесткой самокритики на фоне снижения сексуального влечения.
4. Постоянные (хронические) бессонницы, проявление всевозможных фобий, иногда признаки светобоязни.
5. Невозможность контакта с окружающими из-за чрезмерной плаксивости и постоянных мыслей о смерти.

К тяжелой форме можно отнести эндогенную депрессию. Она встречается не часто и зависит от нарушения выработки головным мозгом гормона счастья. Из-за нарушения обменных процессов серотонин производится в недостаточном количестве или не вырабатывается совсем, из-за чего страдание больной не носит физического характера, депрессия касается только психологических аспектов. К симптомам данной формы можно отнести:

• погружение в себя без надлежащей реакции на окружающие факторы;
• меняется осанка, женщина сутулится, словно сжимается в комок;
• тяжелое, угнетающее ощущение в области груди, граничащее с душевной болью;

У женщины с диагнозом эндогенной депрессии на лице постоянная скорбная маска. Она не может смеяться, ее ничего не интересует, цвет кожи на лице приобретает серый оттенок. Если диагноз был поставлен правильно, лечение, назначенное на основании симптомов, будет соответствующим случаю.

Методы лечения

Методика назначаемой терапии зависит от формы заболевания. Исходя из этого фактора, врач определяет, как лечить депрессию у женщин. Подход к проблеме лечения комплексный. Он зависит от индивидуальных особенностей клинического течения патологии. Вместе с медикаментозными процедурами назначается посещение психотерапевта. Сеансы с врачом дадут возможность последнему отследить результат лечения.

На первых этапах течения заболевания применяются арт-терапия, систематические беседы с психотерапевтом, назначается ряд оздоровительных мероприятий, даются советы по организации жизни.

Все меры направлены на решение вопроса, как женщине выйти из депрессии самостоятельно, без медикаментозного лечения. Заболеванию подвержены представительницы слабого пола, независимо от возраста и социального статуса. На ранних этапах развития депрессии главное - принятие диагноза пациенткой. Если женщина признала факт болезни, ее действия будут направлены на излечение. Здесь на помощь придет врач с необходимыми рекомендациями по поводу того, что делать:

1. Научиться не держать в себе эмоции, а выражать их смехом, слезами, ссорой.
2. Отводить на сон не менее восьми часов: недостаток сна угнетает психику.
3. Занять себя спортом, прогулками на свежем воздухе, заняться рисованием, (арт-терапия поможет выходу эмоций на бумагу).
4. Записывать в дневник переживания, накопившиеся за день: данный способ снимает напряжение.
5. Поможет поднять самооценку встреча с друзьями или родственниками: в непринужденной беседе проблемы отойдут на задний план.
6. Каждый день нужно заново учиться радоваться даже на первый взгляд незначительным мелочам. Умение испытывать положительные эмоции - первый шаг к выздоровлению.
7. Хорошим стимулом для положительных эмоций у женщин станет поход по магазинам.

Для лечения и профилактики депрессии применяется ароматерапия. Запахи всегда оказывали благотворное действие на женскую психику, поэтому и вопрос, как снять напряжение с помощью эфирных масел или хвойных ароматов, у женщины не возникнет.

Медикаментозное лечение

Препараты назначаются в том случае, если депрессия приняла клиническую форму. Как бороться с депрессией медикаментозным путем, может рассказать только специалист. Самолечение в данной области не приветствуется. На основании симптомов у женщин с диагнозом депрессия специалист дает советы, как выйти из этого состояния. В основном они направлены на прием препаратов:

• антидепрессанты «Амитриптилин», «Сералин»;
• транквилизаторы «Нозепам», «Триоксазин»;
• нейролептики (препараты этой группы применяют при серьезных депрессивных расстройствах) назначаются врачом с подбором индивидуальной дозы.

Решающую роль в лечении играет психотерапия. При помощи квалифицированного врача женщина смотрит на проблемы с другого ракурса, где они не кажутся ей столь неразрешимыми.